documents per a l’alumne/a d’educació física

LES HABILITATS MOTRIUS BÀSIQUES I ELS SEUS VALORS

Què són les Habilitats Motrius Bàsiques? Les habilitats motrius bàsiques constitueixen el que podem denominar com “l’alfabet” o, si es vol, el “vocabulari bàsic” de la nostra motricitat. Es a dir, serien els blocs, les peces amb les que podem construir accions motores (moviements) més riques, complexes i adaptades.

Una tasca conjunta entre cos i ment

Les habilitats motrius de cada persona demanen del seu desenvolupament físic i de la seva maduresa, perquè el que caracterítza els seus moviments i els seus gests motrius es que es van aprenent a poc a poc des del naixement.

En els primers anys d’adquireixen habilitarts motrius generals, com graponar, asseure’s, caminar, etc, que s’automatitzen i desenvolupen progressivamen fins a arribar a formes més elaborades que denominam habilitats motrius bàsques.

Factors que intervenen en l’habilitat:

Com abans hem comentat el desenvolupament de les habilitats motrius depenen del cos i del cervell, ja que necessitam pensar quin tipus d’habilitat volem realitzar, calcular les nostres possibilitats i els nostres límits per aconseguir l’èxit i calibrar el nostre grau de seguretat. Aquesta seguretat depèn, fonamentalment de tres qualitats que són les responsables de la qualitat i eficàcia de les accions motrius.

• La coordinació: que ens permet solucionar de forma eficaç els problems que plantejen cada mena de moviments.

• L’equilibri, amb el que controlam el cos i l’espai, en una posició dinàmica com estàtica

• L’agilitat, és la qualitat més complexe perquè efecte a la totalitat del nostre cos. Requereix coordinació i equilibri, a més a més d’altres factors.

Quina Mena d’Habilitats Motrius Bàsiques hi ha?

• Diferents maneres de desplaçar-se: graponaments, quadrupèdies, caminar, córrer

• Diferents maneres de saltar: (batuda, vol caiguda) envant, enrera, de costat

• Diferents maneres de girar: tombarelles, rodes, girs de peus i en salt, etc.

• Diferents maneres d’equilibrar-se.

• Diferents maneres de llançar.

Recorda:

• L’habilitat és una de les qualitats que defineixen a l’ésser humà.

• Per ser hàbil necessites desenvolupar i enriquir les habilitats motrius.

• Els moviments no depenen sols dels teus ossos o músculs, sinó també de la teva inteligència, perquè el cervell és el que ens guia i coordina.

Observa:

• Són moltes les habilitats que podràs aconseguir amb l’ajut de l’agilitat l’equilibri i la coordinació.

• Nombroses feines exigeixen l,’adquisició prèvia de quasi totes les habilitats motrius, així com una constant posada a punt.

• La coordinació entre el cervell i el sistema muscular és necessària per a desenvolupar qualsevol habilitat.

Tasques a desenvolupar:

Llegeix atentament les tasques proposades i en un full a part respon per escrit i a mà, les preguntes següents:

1. Perquè podem dir que el desenvolupament de les habilitats motrius bàsiques és un treball conjunt entre cos i ment?

2. Posa un exemple d’algun moviment o acció motriu que duran les classes d’Educació Física t’hagi fet falta desenvolupar la coordinació i l’equilibri.

3. Posa un exemple d’algun exercici que hagis fet dins les classes d’educació física ique t’hagi calgut el desenvolupament de les habilitats motrius bàsiques.

• Diferents maneres de desplaçar-se:

• Diferents maneres de saltar:

• Diferents maneres de girar:

• Diferents maneres d’equilibrar-se:

• Diferents maneres de llançar:

4. A les classes d’educació física es donen uns volors molt importants. Podries posar un exemple dels proposats a continuació?

A LES CLASSES D’EF NO S’OBLIGA A FER CAP EXERCICI PERÒ S’EXIGEIX MÀXIM ESFORÇ

5. Podríes posar un exemple de quan es poden donar aquests valors a la vida quotidiana?